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醫師建議,若要運動,須避免過度騎自行車與過度重訓,並且避免長期在高溫的環境。飲食方面儘量不吃垃圾食物,可採取地中海型的健康飲食、多補充維他命C、E、鋅。而女性方面,卵子數量一輩子是固定的,要增加卵子數量,無法用後天方法達成,但可用調整生活作息與多補充維生素D、C、B群、葉酸、E、Q10的方式來改變卵子的品質。醫師呼籲35歲以上的夫妻,嘗試了半年都無法自然受孕,仍建議盡早尋求醫療的幫助。

楊文瑞醫師說明,正常男性一次的射精量約3至4 c.c.的精液,每c.c.精液的精蟲數應達4000萬到6000萬隻,每次射精精蟲數介於1.2億到2.4億隻。精液是由精蟲及液體所構成,當精液內不含任何精蟲時,我們稱之為『無精症』。當精蟲的製造及輸送過程出現問題時,就可能引發無精症,其主要原因包括下視丘或腦下垂體分泌之荷爾蒙失調、睪丸無法製造精蟲、精液輸送之管道阻塞等。

通過四個月的調理再次檢驗澳男的精蟲數,驗得了1.8c.c.中有600萬隻精蟲,最終順利讓太太受孕成功,喜獲一對雙胞胎。世界衛生組織WHO曾在1990年將男性精蟲數標準值從每c.c.精液須含6000萬隻精蟲下修至2000萬隻;到了2010年又再下修為1500萬隻,只有當時的四分之一,顯見現今社會男性不孕的問題不容小覷。竹北艾微芙國際生殖醫學中心主任楊文瑞醫師指出,男性不孕的高危險群包括廚師、司機、電腦族、工程師、自行車熱愛者、運動過度者、愛穿牛仔褲以及溫泉、桑拿重度使用者等;適當的運動很好,但運動過量對身體也是一種耗損,免疫力下降反而影響精蟲的品質。此外,當環境溫度越高,就越容易影響精蟲產量,造成精蟲數量大減,導致不孕,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都應該要避免。

記者許書萓/台北報導近幾年養生風吹起,江苏快3代理抽水豆漿成為許多注重健康人士的首選聖品,網路謠傳,豆漿甚至可以取代牛奶,因為能補鈣,這是真的嗎?對此,衛生福利部國民健康署特別撰文說明,黃豆做成豆漿後會因加工過程而流失鈣質,「豆漿並非最好的鈣質來源」。▲每百公克的豆漿,鈣質僅有14毫克,而等量的牛奶則有100毫克的鈣質。(圖/翻攝自pixabay)國健署表示,根據食品營養成分資料庫,每百公克的黃豆(乾重)確實具有194毫克的鈣質,但做成豆漿之後因加工過程的流失,每百公克的豆漿,鈣質僅有14毫克,而等量的牛奶則有100毫克的鈣質。▲板豆腐可被人體利用的鈣質約有30到40%,與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異,因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源(圖/翻攝自pixabay)對於素食者或不攝取乳製品的人來說,豆漿並非最好的鈣質來源,但如果是添加食用級石膏做成的豆製品,例如:板豆腐、豆干,鈣質含量就十分豐富,因為石膏為硫酸鈣,可提供許多鈣質。▲國民健康署表示,「豆漿並非最好的鈣質來源」。(圖/翻攝自pixabay)在吸收率方面,板豆腐可被人體利用的鈣質約有30到40%,與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異,因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源,而吃豆類產品容易脹氣的族群,建議諮詢專業營養師,適量攝取營養補充品,來預防骨質疏鬆症。 

一對澳籍夫妻結婚多年,在澳洲嘗盡各種辦法仍無法擁有自己的孩子,進而跨國尋醫救援,來台後初次的檢查結果令人十分震驚,澳男的精蟲數量竟是『零』,經過醫師細細詢問後才知道澳男是位健身瘋狂愛好者,每天重訓2小時再進烤箱桑拿1小時,狂練超過一年半,沒想到這是夫妻多年不孕的主因。

豆漿比牛奶更補鈣?食藥署闢謠:搞錯對象!是「黃豆」才對

猛男日日重訓與桑拿3小時 竟引發無精症

▲微芙國際生殖醫學中心主任楊文瑞建議男性若要運動,做快3代理拉人违法么須避免過度重訓,並且避免長期在高溫環境。(圖/記者金祐妤攝,2020.2.17)

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